福岡国際
まで、明日であと2か月
早いですね・・・
まだまだ走れる状態ではないけど・・・焦ってもしかたないです
軽いjogでも息が上がるので、今日は朝に短めのjogのみ
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： jog
2.2 km ： 9分58秒 （平均：4分32秒/km）
4.1 km ： 16分33秒 （平均：4分02秒/km）
計 6.3 km ： 26分32秒 （平均：4分12秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：s-jog
合計 10.9 km
昨日から楽しみにしていた朝ご飯
昨日、金沢で買った、『板屋』さんの 香林 ： 古谷一行さんおすすめのおめざ
栗をサンドした 上品な蒸しケーキ
程よい甘さで、朝ご飯にピッタリでした