海外旅行から帰宅の翌日から、いつもの出張夜勤が終わり、ようやく帰宅・・・
眠～い、ダル～い・・・
明朝からもまたまた夜勤出張なので、今日は久々に走って
きました
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： B-up
2.2 km ： 8分34秒 （平均：3分54秒/km）
4.1 km ： 13分56秒 （平均：3分24秒/km）
計 6.3 km ： 22分30秒 （平均：3分34秒/km）
につづいて 4.1 km×2周 ：s-jog 
f-jog
4.1 km ： 17分02秒 （平均：4分09秒/km）
4.1 km ： 16分10秒 （平均：3分56秒/km）
（＆ 合計 14.5km ： 55分42秒 （平均：3分50秒/km）)
流し×5本、 4.6 km ：s-jog
合計 19.1 km
とにかく、体が重くて・・・走っている感じがしないくらい・・・
来週末の福井ハーフ・・・どうなることやら
出張先の病院でインフルエンザの人
が出ていて・・・
濃厚に接触した自分が感染していない
か心配どす