ブログ更新は、ホテル
のクラブフロアのパソコン
を使って更新しています
今日は、午後から少し時間
ができたので、ホテルのフィットネス でラン
２日間、完全に休足していたので、疲労はどこへやら．．．
ルームランナーで、約10kmラン
s-jog
時速13km/Hで 7km
時速14km/Hで 1km
時速12km/Hで 2km
0.7km ウォーキング
腹筋、背筋、広背筋＆僧帽筋＆上腕三頭筋 等マシーンで筋トレ各種
計 10.7 km 消費カロリー 800kcal
明日、筋肉痛間違いなしどす．．．．
何とか体重は増えていないよう
です．．．気のせい
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くださった皆さま、ありがとうございます