朝起きると、ものすご～い
疲労感・・・
ランやめておこうかと思いつつも・・・走れなくなったら歩くつもりでラン
行きました
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： s-jog
2.2 km ： 11分11秒 （平均：5分05秒/km）
4.1 km ： 19分21秒 （平均：4分43秒/km）
4.1 km ： 17分53秒 （平均：4分21秒/km）
計 10.4 km ： 48分25秒 （平均：4分39秒/km）
流し×3本、 4.6km ：s-jog
合計 15.0 km
はじめは、今にも歩きそうなペース・・・
暑くて、汗ダク・・・
も・・・なんとか、予定通りこなせました
今日は、昼から出張
・・・
走っておいてよかったどす