今日は昼から大阪の実家
へ
北海道お土産やら、もっていきました～
ちなみに、以前、買っておいた、フルーツトマトプレミアムジュースも
100mlで1000円以上の、超～ぜいたく品
糖度13％、トマト100％で、うま味も、甘みも、適度な酸味も・・・申し分ありまへん
飲むというより、食べた～って感じでした
今日も、かなり暑かったですね・・・
夕方から、大阪の実家近くで一般ロードラン
・・・歩道は凸凹しててクロカンみたい・・・
9.5kmペース走（ロード）、 9.5km ： 30分00秒
1.5km×3周 ： jogからのB-up
2km jog
暑くて・・・バテてしまいました・・・
本日ラン
朝 15.0 km ＋ 夕 16.0 km 合計 31.0 km
フルマラソン
後の足の張りはようやく気にならなくなりました