8月は、 8月8日 大阪城夕涼み3時間ラン、 8月30日 北海道マラソン、の2レースに出場
3時間走は、北海道前のロングラントレーニング
として出ました。
8月走行距離 402 km 
以前より大腿部～膝上の疲労・・・もあって、7月までのレースは散々だったので
8月はじめは、疲労ぬきのため、短めの距離のランにして
8月8日3時間走からの疲労回復後に、
北海道マラソンに向けての強化のため、坂道インターバル
をしました
その結果・・・同部位に疲労による激痛が走り・・、8月15日～17日まで全く走れなくなる破目に・・・
以後は、疲労がたまらない程度のランでつないで・・・
調整できたけど・・・
もちろん
北海道マラソンは、後半大失速・・・フルマラソンはそんなに甘くないですね
暑い時にするはずだった・・・スピード練習も全くできていないので、
9月、10月は10㎞ロードにも出て、スピード感覚を養って、今季はハーフで自己ベスト
を出したいなぁ～
スピード練習をしながらも、距離もこなしたい（月間 500km以上）・・・・けど
両方・・・は、今の自分には、難しそうどす
まあ、故障したら元も子もないので・・・もうそこそこお年ですので、体の調子を見ながらですね・・・
せめて、故障しにくい柔軟な体にしたいものです