今朝から、明日の夜まで出張
・・・
北海道マラソン
に向けて、土曜の朝出発予定なので
昨日のうちに、出発の準備・・・・ついつい遅くなって、寝不足・・・
でも、涼しくなった
おかげで、寝付きやすくなりました
今日は、毎週の如く、夜勤を兼ねてしっかり休足どす
そろそろカーボ
しないとね
普段からカーボしすぎ
てな訳で、いつもと同様に 夜勤のお供
乳製品 等
金時豆煮
100gあたり エネルギー：184kcal
タンパク質：7.5g(30kcal) 脂質：0.5g(4.5kcal) 糖質：34.4g(138kcal)
食物繊維：6.1g
カーボにはピッタリ
のおかずどす
その他・・・・いつものお菓子多数
腹筋、腕立て・・・ストレッチだけでもしようかな