昨日から、台風
の影響で、雨
・・・・
朝も小降りになったと思えば、またしっかり降りだしての繰り返し
ビショ濡れ
覚悟で、朝ラン
行ってきました
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 10分08秒 （平均：4分36秒/km）
4.1 km ： 18分21秒 （平均：4分29秒/km）
4.1 km ： 17分39秒 （平均：4分18秒/km）
計 10.4 km ： 46分08秒 （平均：4分26秒/km）
4.6km ：s-jog
合計 15.0 km
朝は体が動かない上に、一昨日、昨日の疲労で
ダルダルjogになりました
予想どうり、シューズ
はグチョグチョ・・・
たまには、こんなダルダル
ランもいいもんどす
今日は、午後から出張
～、しっかりご飯を
いただきます