昨夜から猛烈な雨
・・・
朝になり、小ぶりになってきたけど、時折、突風
～
相変わらず、すっきりしない天気
・・・
昨日、走った疲れもさほど感じないので、雨
の中朝ランへ
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： B-up
2.2 km ： 9分38秒 （平均：4分23秒/km）
4.1 km ： 17分02秒 （平均：4分09秒/km）
4.1 km ： 16分04秒 （平均：3分55秒/km）
計 10.4 km ： 42分45秒 （平均：4分06秒/km）
4.6km ： s-jog
合計 15.0 km
最近、ゆっくりランが多いので
クッション性の良い
、GEL-KAYANO 15 SWを履いてるけど・・・・
雨に濡れてたら、このシューズ
はものすごく重くなって・・・かなりの違和感
おもり
をつけて走っているみたい・・・
そうでなくても、朝は体が動きまへん・・・いいトレーニングになるのかな
先日の東京遠征
で買っておいた
インターコンチネンタル東京
の
フィナンシェ
朝から、たっぷり
いただきました
