今日は朝には雨
も上がり曇り
・・・
いつもどおり、出張へは、駅まで 2kmウォーキング
。
朝から、テレビでは皆既日食
ネタづくし・・・
11：00頃、何となく、外は暗く
なっていましたが・・・仕事中で見られませんでした
夕方、出張が終わり、京都市内へ帰ると、雨は降っていない様子～
駅から自宅
までの2kmウォーキングだけでは、満足するわけもなく・・・
雨が上がっている隙を見て
・・・ リハビリラン
へ
少し・・・ランニング馬鹿入ってるかもですね
『習慣』～ってすごいなぁ・・・
今日は、5分/km以上かけて、後ろへの動きを意識したフォームでjogできました
途中、急に真っ暗になり・・・・豪雨
・・・
今日は、超ゆっくりペースなので、バテることなく、少しだけ
カロリー消費できました
本日のラン ： 11.2 km jog
ラン後、夕食後に測定
体重 ： 67.3 kg 体脂肪率 ：14.5 ％