雨のリハビリラン

今日は朝には雨も上がり曇り・・・

いつもどおり、出張へは、駅まで 2kmウォーキング。

朝から、テレビでは皆既日食ネタづくし・・・

11：00頃、何となく、外は暗くなっていましたが・・・仕事中で見られませんでした

夕方、出張が終わり、京都市内へ帰ると、雨は降っていない様子～

駅から自宅までの2kmウォーキングだけでは、満足するわけもなく・・・

雨が上がっている隙を見て・・・　リハビリランへ

少し・・・ランニング馬鹿入ってるかもですね『習慣』～ってすごいなぁ・・・

今日は、5分/km以上かけて、後ろへの動きを意識したフォームでjogできました

途中、急に真っ暗になり・・・・豪雨・・・

今日は、超ゆっくりペースなので、バテることなく、少しだけカロリー消費できました　

本日のラン　：　11.2 km　 jog

ラン後、夕食後に測定　　

体重 ： 67.3　kg　　体脂肪率 ：14.5 ％