昨日は、なんだかんだ・・・夜
遅くまで起きていて・・・
朝は、完全に寝坊
・・・降ると言っていた雨
も・・・降ってない・・・
休日でよかったぁ～
もうすでに、暑くなっていたけど
・・・朝ラン
へ
2.2 km ＋4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 10分32秒 (平均：4分37秒/km)
4.1 km ： 18分06秒 (平均：4分25秒/km）
4.1 km ： 17分16秒 (平均：4分13秒/km）
計 10.4 km ： 45分55秒 (平均：4分25秒/km）
流し×3本、 s-jog ： 4.0 km
合計 14.4 km
いつもにもまして、体は動かなかったけど・・・
カロリー消費ランにはなったかな・・・
最近、全くスピード練習をしていないのが・・・少し・・・心配・・・
朝食
にバターサンドを食べて、エネルギー回復しちゃいます
一度に2個くらいは、食べられちゃいます
今日はお休みだったので・・・ピグのお部屋の模様替えしました
センスのない自分・・・