夜中は、突然の豪雨
だったけど・・・朝には小降りに
走り
始めたら、間もなく雨もあがり
・・・日差し
が・・・蒸し暑い・・・
まだ、雨が降っていた方がいいですね・・・
2.2 km ＋4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 9分37秒 （平均：4分22秒/km）
4.1 km ： 17分14秒 (平均：4分12秒/km）
4.1 km ： 16分21秒 (平均：3分59秒/km）
計 10.4 km ： 43分12秒 (平均：4分09秒/km）
s-jog ： 5.0 km
合計 15.4 km
少し走るだけでダルダル・・・になったので、朝は短めのランで終了～
今日は、夜ランも、ゆっくり目に走ります。
ラン後はもちろん・・・
朝から・・・
かき氷（ソーダ味）
でクールダウン
いつも3割引きで買ってます
落ち着いたら～ いつもの 生ピーチまるごとヨーグルト
ジューシーな桃がなんとも美味しいです