昨日のレース
直後から、大腿部はかなり筋肉痛だったけど・・・
今朝、起きようとしたら・・・・痛みがさらにキツくなってました
初めてのフルマラソン以上かも・・・
大腿部以外は、全く痛みはありません
今日は、朝はかなり激しい雨
だったけど・・・
次第に止んできて、そのうち晴れ
てきました・・・今日も蒸し暑い
ってなわけで、走れる範囲でラン行ってきました～
2.2 km ＋4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 9分39秒 （平均：4分23秒/km）
4.1 km ： 17分20秒 （平均：4分13秒/km）
4.1 km ： 17分03秒 (平均：4分09秒/km）
計 10.4km ： 44分02秒 (平均：4分14秒/km）
s-jog ： 3.6 km
合計 14.0 km
日差しが・・・暑い・・・
着地するたびに、大腿部が重・痛い・・・ので
あまり足を体より前に出さないように走りました
以前、ゆっくりラン用に買った、GEL KAYANO 15 SW を履いて走りました～
疲労があって、ゆっくり走るときにはいいかもです