昨晩
、寝るのが遅くなったせいで
、今朝は完全に朝寝坊・・・
やはり・・・仕事以外で朝早いのは・・・辛いなぁ・・・
ラン
に出かけた時には、すでに暑い・・・
2.2 km ＋4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 9分50秒 （平均：4分28秒/km）
4.1 km ： 17分12秒 （平均：4分12秒/km）
4.1 km ： 16分43秒 (平均：4分05秒/km）
計 10.4km ： 43分45秒 (平均：4分12秒/km）
流し×3本、 s-jog ： 5.0 km
合計 15.4 km
昨日までのランで、かなり疲労・・・夏バテ気味・・・
今朝は、ゆっくりランで、短めにしました
それでも・・・そこそこしんどかった・・・・