休足日＆いつもの夜勤のお供～

毎週、木曜朝から金曜夜まで、出張なのでランはお休み～

今日は、いい天気になってきたのに・・・残念・・・

今日は、朝の通勤のウォーキング3kmと階段上り下り、

あとは、腹筋：60回、背筋：50回、腕立て30回　を　3セットで終わりです

今日も、乳製品のお供がたくさん～

変わりない、いつものメンバーたち

確実に、明日の夕方までには、完食です

これで、明日以降のランのスタミナ回復まちがいなし