今日は、朝からいい天気
～
午後から出張
なので、朝一番でトレ
行ってきました
昨日のレースの影響で・・・大腿部背側～腓腹筋はしっかりガチガチ・・・
でも、疲労感はさほど感じません
朝なのに・・・呼吸は結構～楽な感じ～
いつもの京都御苑までは、いろいろ寄り道をしながらの散策
ｊｏｇ
散策
ｊｏｇ 3.5 km
1周 4.1km× 2周 ： f-jogから軽いビルドアップ
4.1 km ： 16分32秒 （平均：4分02秒/km）
4.1 km ： 15分49秒 (平均：3分51秒/km）
計 8.2 km ： 32分21秒 (平均：3分56秒/km）
流し×3本、 s-jog ： 4.5 km
合計 16.2 km
やはり、ビルドアップすると・・・足に張りがかなり出てきたので
、軽めで終わりました
今日は6月1日なので、近くのスーパー
では月始めの特売
開店後、間もなく・・・冷蔵庫一杯～たっぷり買いだししちゃいました
ヤクルト、甘熟バナナ
、ゴールドキウイ、紫野菜ジュース・・・・