今日は、日差しが戻ってきて、暑い
・・・・
今日は、昼過ぎまでの仕事だったので、夕方に調整ＲＵＮ
へ・・・
夏バテしないように、短時間のみにしました
それにしても、大腿部の張り・・・なかなか引かないなぁ・・・・
3.0 ｋm jog ＋ 流し150ｍ×3本
ダウン 3.0ｋm jog
計 6.0ｋｍ
疲労回復を期待して、夜にスーパー銭湯
へ行ってきます
大好きな、ぬるめのジャグジーバスでゆっくりします
この状態で、どのくらいの走りができるのやろうか・・・・・
明日は、5000ｍ 12：00頃 、 3000ｍ 14：30頃 スタート
レース間が2時間・・・・はしれるやろうか
朝はゆっくりできそうです