今日は、めちゃ暑かった
ですね・・・
久々に、半袖シャツでトレ
行きました
相も変わらず、大腿部は疲労でダル重い・・・
もちろん、人通りが多いところではマスク着用です
2.2 km ＋4.1 km×2周 ： ビルドアップ
2.2 km ： 8分17秒 （平均：3分46秒/km）
4.1 km ： 14分33秒 （平均：3分33秒/km）
4.1 km ： 14分03秒 (平均：3分25秒/km）
計 10.4 km ： 36分53秒 (平均：3分33秒/km）
流し×5本、 s-jog ： 3.2km、 筋トレ
合計 13.6 km
明日は、休足日なので、今日は、始めからスピードアップしていきました
残り一周で早くも、息切れ、脚はガチガチ・・・・
さすがに、スピードアップしてからはマスク外して走りました
今日は鶏でも食べようかな
後で、おいしいデザート
が届く
予定です