今日も、雨
が降ったり、止んだり
・・・・スッキリしない天気・・・
しっかりと・・・疲労溜まっとります
今日からは、本格的に調整
開始です～
2.2 km ＋4.1 km×2周 ： 楽なペースで jog
2.2 km ： 9分34秒 （平均：4分21秒/km）
4.1 km ： 17分00秒 （平均：4分09秒/km）
4.1 km ： 16分37秒 (平均：4分03秒/km）
計 10.4 km ： 43分12秒 (平均：4分09秒/km）
流し×5本、s-jog ： 3.2km、筋トレ
合計 13.6 km
流し5本は、しっかりと大きな走りを意識しました
ゆっくりjogのみだったにも関わらず・・・ダウンのjogは・・・結構しんどかった・・・
明日は、休足日なので、筋トレのみでゆっくり休みます
いよいよGW
終わりですねぇ・・・・
連休だったおかげで、仙台ハーフ前にそこそこ納得のいく練習ができました
走り終わったころから・・・・晴れ
てきた・・・・ そんなもんですね