昨日、1日休足して、左腰背中の痛みは治まっていたので、
仕事が終わって、いつもどおり、トレ
に行きました。
1.0km jog ＋ 流し×3本
坂道インターバル 300m×3本 (間 300m jog)
1.0km jog
坂道インターバル途中から、同じ部位が 『グキッ
』て音がしたので、
7本の予定を急きょ3本で中止・・・
軽くjogだけして、トレーニング終了しました。
どうも、腰回りの筋肉を意識して走ったことがよくなかったみたいです・・・
もともと左右の背筋のバランスがかなり悪いことが根本的な原因だと思います・・・
しばらくは、平地のRUNのみにします・・・
今日は
、すき焼き風牛肉炒め、厚揚げのたいたん、かいわれサラダ、納豆ごはん
しっかり、たんぱく質をとって、筋肉修復に努めます