いよいよ、明日が今シーズン最後のフルレース
もともと、フルマラソンは、走るつもりではなかったのですが・・・
知り合いのランナーにつられて・・・
今シーズン初めて走りました。
11月23日 福知山マラソン
レース当日の移動で・・・電車
内立ちっぱなし・・・
レースのスタート
に間に合わず・・・・
前半ハーフ1時間18分30秒程度で入るも、32ｋｍから失速・・・
ラスト10ｋｍが50分以上かかる始末・・・
ＧＯＡＬ：2時間53分31秒
初フルは悔しい思いをしました～
給水でも水ばかりのみ、栄養補給もせず・・・・これじゃあダメですね
クッション性のない、ソーティースーパーマジック
で足裏は豆だらけ・・・
12月14日 青島太平洋マラソン
福知山後、1週間は疲労抜きをして
2週目から、15～20ｋｍのペース走～ビルドアップを繰り返して
初めて月間300ｋｍをこなしました
前回の教訓を踏まえて、前半しっかり我慢して・・・レースに挑みました
前回の失速の教訓から、当日は、1km：4分00秒切るペースで後半スピードアップ
前半ハーフ 1時間22分13秒、後半：1時間21分01秒
ＧＯＡＬ：2時間43分14秒
ラスト2.195kmは7分52秒でこなせました
少し力が出し切れていない感じが残るレースでしたが・・・
一応、前回のリベンジができた合格点のレースでした
2月15日泉州国際マラソン
年末から1月にかけては、風邪・ウイルス性胃腸炎
やらで、
体調がすぐれず・・・・1月は200ｋｍにも満たない走行距離
1月末から徐々に本格的に練習再開できたが、体重増加・・・・73kg以上
2月1日の丸亀ハーフではなんとか、1時間13分34秒のベストが出るも
フルを走るには相当な練習不足・・・・で挑んだレースでした
前半ハーフ：1時間20分55秒、後半：1時間22分52秒
GOAL：2時間43分47秒
練習不足の割には・・・・なんとか踏ん張れたレースでした
3月22日 東京マラソン2009
週2回程度、坂道インターバルをこなし、練習距離を17km～22kmにのばして
2月は360km、3月は400kmをこなすことができました
最後の京都シティハーフは1時間12分18秒
と自己ベスト更新
短い期間だけど、できる練習をこなして、レースを迎えられました
レース直前は、免疫の疲労から、風邪をひいてしまいましたが・・・
自分でもびっくりするペースでこなせました
ラスト10kmはペースダウンしましたが・・・
平均3分40秒/kmでこなすことができ、減量（73kg→69kg）・練習成果を実感できました
前半ハーフ：1時間16分45秒 後半：1時間18分11秒
GOAL：2時間34分56秒
東京マラソン後は、連戦による疲労・・・、何となく気合が入らない日々でしたが
4月5日の福井駅前ハーフで、不甲斐ないレースをしてしまい・・・
徐々に、気合が入るようになってきました～
4月10日頃からの暑さ
で、バテバテになってしまって・・・・
以後、まともな練習はこなせませんでしたが・・・
明日の霞ヶ浦が今シーズン最後のフルレース
毎度のことですが、体調は、万全とは言えませんが・・・
今後につながるレースになるよう、がんばります