今日は、いい天気
でしたねぇ～
夕方まで仕事だったのが・・・残念です・・・
風邪も8割がたよくなりました～
マスク着用
のまま、最終調整
に行ってきました～
2.2 km ＋4.1 km×1周 ： f-jog
フルのペースを意識して
2.2 km ： 9分22秒 （平均：4分15秒/km）
4.1 km ： 16分10秒 （平均：3分57秒/km）
合計 6.3 km ： 25分32秒 (平均：4分03秒/km）
流し×3本、s-jog ： 3.2km
合計 9.5 km
体の動きは悪くない感じ～
あとは、風邪がすっかり良くなることを祈るのみです・・・
夕食
は～
牛蒡が家
に余っていたので・・・
牛蒡のから揚げ 作りました～
見た目以上に、結構おいしかったですよ～
食物繊維たっぷり～
今日、待望の・・・お取り寄せが届きました～
烏骨鶏カステラ
もちろん・・・
金沢の 烏鶏庵 です～
ちなみに・・・今晩はまだ食べません・・・