今日はあいにく・・・午後から雨
風
・・・
昨日朝から、しっかり働いて
・・・おかげさまで
、、眠た～い
『俺も・・年取ったかなぁ～
』なんて・・・のは、冗談どす～
まだまだ若者には負けられまへん
（発言が・・・年寄りくさ～ぃ
）
さてさて
いつものレース
前と同じように・・・しっかり咽喉はやられているみたい
大事をとって 今日もまたトレ休み・・・
3km程度の大股ウォーキング
、腹筋・背筋のみ
明日は、パツンと一発動かしますぜぃ
今日は帰りが遅くなったので、
サンドイッチと、筑前煮をつくり、あとはお惣菜コーナーにて（お恥ずかしい・・・）
なんと
・・・ほどんど炭水化物になってしまいました
・・笑えないよなぁ・・・
串カツ、サラダ巻き、納豆、うめ昆布・・・・
自信作のサンドイッチ余ったら、明日食べよう
と思ってたら
ことのほか、サンドイッチが美味しくて・・・
あっさり完食しちゃいましたぁ・・・・
やっちまったなぁ～
完全にやっちまいました・・・自己嫌悪・・・
（最近、マネして使わせていただいてます～）
まぁっ、しっかりカーボローデしたということで・・・・（しすぎだよ）
こんなことでは・・一流のグルメランナーになれないぞぉ～
食後には、いつものように 黒酢 でサッパリ
この黒酢じゃないと飲めまへん・・・
明日も、仕事
がんばりますぜぃ