旅行疲れ
と、寝不足で、通勤中
も朝からウトウト
・・・・
今日は仕事から帰宅後に4日ぶりのトレーニング
へ
2．2km＋4．1km/周×2周 ：ビルドアップ
8分10秒 （3分43秒/km）
14分46秒 （3分36秒/km ）
14分21秒 （3分30秒/km）
合計 37分17秒 ／ 10.4km （平均：3分35秒/km）
2．2km jog
合計 12．6km
風邪
で3日休んで、1日トレ、旅行
で3日休み後の久々のトレ
疲労は減るも、体重増え・・・・
やはり・・・呼吸・体の動き
がかなり鈍かったどす・・・
明日は仕事
でトレ休み、金曜に軽めに動かして、18日ハーフがんばるで