昨夜から銀閣寺はすっかり雪化粧
（画像
は、夕方の大文字）
朝から、出張
で京都駅より南にいくと、全く雪はありまへんでした
今日のトレーニング
2．2km＋4．1km ： T．T．
7分58秒、14分03秒 ：計 22分01秒 （平均：3分30秒/km）
3kmから呼吸一杯、足ガチガチでした・・・・
につづけて 4．1km軽いビルドアップ
15分14秒 ： jog 
3分30秒/km （平均：3分43秒/km）
2．2km jog
合計 12．6km
呼吸も体の動きも悪かった割
に、
そこそこのタイムではこなせました～
韓国から帰ってきて14日にはトレ再開しますぜぃ
韓国旅行
に備え、
初めてヒートテックのロングタイツ
を買いました。
いわゆる‘ももひき’・・・・もうすっかりオッサンですわ