昨日の朝から32時間労働して、ようやく帰宅
外に出た瞬間、いやぁ～、めちゃ寒くなったなぁ・・・・
風邪
はほぼ気にならなくなったので、
帰宅後、3日ぶりのトレ
へ。
無理のないように、軽めに
① 2.2km＋1周4.1km×2周 ： ビルドアップ
② 2.2km ：jog
トレ詳細・および2008レース詳細は、http://blog.livedoor.jp/muro_de67/
3日ぶりのせいか、23日風邪でクウォーター走ったつけか・・・体が重かった
明日も泊まり仕事でトレ休み
来週からは少しずつ走り込みせねば・・・・