11月27日（日）のコアコンジョギングクラブは、
1部：コアジョグアカデミー（講義＆実技）
レース前後の過ごし方
～最高のパフォーマンスと最短の回復～
2部：コアジョグ練習会(実技）
コアジョグメソッド総復習編
～楽で効率的は走り方を目指して～
の2本立てです。
＊時間や内容等が従来から変更しています。
よく読んでお間違えないようにお願いします。
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【イベント詳細】
日時：2016年11月27日（日）1部 12:00～13:30
2部 14:00～16:00
1部：コアジョグアカデミー（一般向け 座学＆実技 定員15名）12:00～13:30
レース前後の過ごし方
～最高のパフォーマンスと最短の回復～
2部：コアジョグ練習会（一般向け 実技 定員15名）14:00～16:00
コアジョグメソッド総復習編
～楽で効率的は走り方を目指して～
＊各部15分前から受付開始
＊荒天中止。雨天決行。（雨天時は濡れないように室内等で実施）
集 合：インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F）
http://www.run-earth.com/
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩10分
※らせん階段を上がって2階がアースになります。
料 金：1・2部 各3,000円
＊1・2部続けて参加される方→5,000円
(当日の申し出も可）
＊学生応援割引☆→1000円割引☆
(当日、学生証をご提示下さい）
申込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/89f31e3c474229
内 容：
1部
今回から1部をコアジョグアカデミーという形で、
一般の方を対象にしたランニング関連の知識を分かりやすく
楽しくお伝えする座学でお伝えしています。
今回のテーマはレース前後の過ごし方。
レース前の過ごし方を変えただけで、
フルマラソンの記録が30分も縮んだ方もいます。
レース後の過ごし方を変えただけで、
いつもはレース後5日間は疲れていたのが2日間になった方もいます。
ちょっとした工夫と意識の違いであなたのタイムは変わります！
2部
楽に効率的に走る技術（総集編）ということで、
コア、股関節、重心移動、腕ふり
の４つのポイントを押さえながら、ランニングが快適になる技術を
お伝えします。
今年最後の通常の練習会ですので、
走りの基礎を再度しっかり学んで、年末や来年のマラソン大会に
活かしたい方にオススメです。
＊雨天の場合は室内で行います。
荒天による中止のお知らせは
コアコンジョギングクラブのメーリングリストにて行います。
未登録の方は、
corejog@yahoo.co.jp
に登録希望とメールしてください。