生まれ変わった、ナイトジョギングクラブ！
たいぞートレーナーに代わり
藁谷（わらがい）トレーナー・佐藤トレーナーが
これからのナイトジョギングクラブを盛り上げていきます！！
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【今後のスケジュール】
12月のナイトジョギングクラブは
「ランニング×ピラティスで目指せ、美ジョガー！～美しく走るための体幹づくり～」（藁谷）
をテーマに楽な走り方をお伝えします！
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【イベント詳細】
◆日時
12月10日(木) 19:30～21:00
※受付開始は19:00からとなります。
◆タイトル
「ランニング×ピラティスで目指せ、美ジョガー！～美しく走るための体幹づくり～」
◆レッスン内容
ランナーの聖地である皇居で、ランニングを始めてみませんか？
手軽に出来るランニングを楽しむためのコツや体づくりエクササイズを分かりやすくご紹介します！
ランニング専門トレーナーがあなたの始めのランニングライフをサポートいたします！
夜は1人では走れなかった方も、みんなで一緒に走れば安心して行え、新たなつながりも作ることができます！
◆オススメ対象者
・ランニングをこれから習慣つけたい方。
・長時間のデスクワークなどで身体の歪みが気になる方。
・新しいつながりを築きたい方。
◆場所：
インターナショナルランニングステーションearth
東京都千代田区三番町28－4
東京メトロ 半蔵門駅 徒歩8分
東京メトロ 九段下駅 徒歩10分
JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 徒歩12分
＊らせん階段をのぼって２Ｆがアースになります。
＊19時30分までに着替えを終えて、アース1Fスタジオに集合。
＊早く到着された方は、スタジオでストレッチや筋トレなども可能。
わからない方はお気軽に080-5675-3860（わらがい）へご連絡下さい^^
途中近くの北の丸公園（3㎞）や東京大神宮など、九段下周辺をスロージョグ。
◆対象：
ラン初心者・中級者の方
ランニングしないけど、つながりを作りたい方
◆持ち物：
走れる格好・ランニングシューズ・着替え
◆料金：3,000円
（ロッカー、シャワー、ドリンク、タオル付き）
＊紹介割引⇒ ☆2,500円☆
＊学生＆外人割引⇒ ☆2,000円☆
◆定員：10名（先着順、安全確保・レッスンの質の維持のため少人数制）
◆申込み:https://ssl.form-mailer.jp/fms/ed89c0b8388848
◆担当講師：
藁谷幸太（わらがいこうた）トレーナー
◆経歴
“走快ランニング”をオリジナルメソッドを展開。
“楽で効率的な走り方”・“無理のない自然な体の使い方”の指導を得意とする。
フルマラソン自己ベストは３時間6分53秒（2011年東京マラソン）
◆保有資格
PHIピラティスインストラクター
日本コアコンディショニング協会アドバンスドトレーナー
adidas Performance Training認定トレーナー
adidas gym&run認定トレーナー
JAFT協会認定ランニングパーソナルコーチ
※雨天時の内容変更・中止のご連絡は、
メーリングリストで当日のお昼までにご連絡いたします。
連絡先:
kota.waragai@gmail.com（わらがい）