怪我をしにくいランのための身体づくり最終章☆
今月のテーマは「しなやかで動きやすい身体」
◆こんな方におススメ☆
・ラン初心者～中級者
・怪我なく楽に美しく走りたい方
・走っている時の痛みや緊張を取って楽になりたい方
・ラン初心者～中級者
・怪我なく楽に美しく走りたい方
・走っている時の痛みや緊張を取って楽になりたい方
◆日時
【春先に向けた身体づくり！脂肪燃焼ラン】
3月24日(火) 20:00～21:30
【怪我をしにくい身体づくり！ストレッチポールラン】
◆場所：インターナショナルランニングステーション「アース」
東京都千代田区三番町28－4
http://www.run-earth.com/
東京メトロ 半蔵門駅 徒歩8分
東京メトロ 九段下駅 徒歩10分
JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 徒歩12分
＊らせん階段をのぼって２Ｆがアースになります。
＊20時までに着替えを終えて、アース1Fスタジオに集合。
早く到着された方は、スタジオでストレッチや筋トレなども可能。
わからない方はお気軽に
080-6570-4653（たいぞー）へ
ご連絡下さい^^
*途中、近くの北の丸公園（3㎞）や九段下周辺をスロージョグ。
◆持ち物：走れる格好、ランニングシューズ、防寒着
◆料金：3,000円
（ロッカー、シャワー、ドリンク、タオル付き）
＊学生＆外人応援割引⇒ ☆2,000円☆
◆定員：7名（先着順、安全確保・レッスンの質の維持のため少人数制）
◆申込み:pepepenko0623@yahoo.co.jp
*途中、近くの北の丸公園（3㎞）や九段下周辺をスロージョグ。
◆持ち物：走れる格好、ランニングシューズ、防寒着
◆料金：3,000円
（ロッカー、シャワー、ドリンク、タオル付き）
＊学生＆外人応援割引⇒ ☆2,000円☆
◆定員：7名（先着順、安全確保・レッスンの質の維持のため少人数制）
◆申込み:pepepenko0623@yahoo.co.jp
まで、お名前、メールアドレス、電話番号、参加希望(3/10、3/24)を入れてメールを送ってください。
◆講師：たいぞートレーナー
コアコンジョギングクラブコーチ。
「走る＆挑戦する＆交流する楽しさを伝える」をモットーに
「楽で効率的な走り方」や「無理のない自然な体の使い方」を指導する。
新しいことに「挑戦する」ことが三度の飯より大好き。
【保有資格】健康運動指導士
フィットネスモチベーター
上級救命認定員（東京都）
※雨天時の内容変更・中止のご連絡は、
メーリングリストで当日のお昼までにご連絡いたします。
連絡先:
pepepenko0623@yahoo.co.jp（たいぞー）
◆講師：たいぞートレーナー
コアコンジョギングクラブコーチ。
「走る＆挑戦する＆交流する楽しさを伝える」をモットーに
「楽で効率的な走り方」や「無理のない自然な体の使い方」を指導する。
新しいことに「挑戦する」ことが三度の飯より大好き。
【保有資格】健康運動指導士
フィットネスモチベーター
上級救命認定員（東京都）
※雨天時の内容変更・中止のご連絡は、
メーリングリストで当日のお昼までにご連絡いたします。
連絡先:
pepepenko0623@yahoo.co.jp（たいぞー）