フルマラソンの裸足最速ランナー・高岡尚司さんを講師にお招きして
特別コラボ練習会を行います☆
高岡さんのレッスン前には、
いつも通りピラティスと通常のコアジョグ練習会も開催いたします。
※開始時間帯がいつもと異なりますのでご注意ください。
日 時：11月23日（日）
①10：30～11：30（受付10：00開始）
「ランニングに必要なピラティス～体幹編～」
②11：45～13：45（受付11：15開始）
「ストレッチポールラン～骨盤
＆胸郭矯正エクササイズで楽に走る～」
③14：00～16：00（受付13：30開始）
コアジョグ特別コラボ練習会
「フルマラソン裸足最速ランナー
高岡尚司の”エコノミカルランニング”」
＊荒天中止。雨天決行。
料 金
①1500円
②3000円
③3500円（①～③全てロッカー・シャワー利用料含む。）
＊料金は当日釣銭のないようにお支払いください。
＊学生特別応援価格①1000円②2000円。
＊②、③連続受講の場合は5000円。(当日の申し出も可）
＊①～③全て受講される方は5500円。（当日の申し出も可）
集 合：インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F）
http://www.run-earth.com/
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩１２分
※三番町カフェとなりのらせん階段を上がって2階が受付です。
申 込：https://ssl.form-mailer.jp/fms/067eecde326184
持ち物：走る格好、ドリンク、帽子、防寒着、着替え、タオル
＊ピラティスに参加される方は室内履きもご持参ください。
内 容：
①講師：藁谷トレーナー（PHIピラティスインストラクター）
楽に走るためには”体幹”をうまく使えるかどうかが鍵になります。
今回は具体的に「体幹とは何か」を
エクササイズを通して体感してもらいます。
”走っている途中で腰が疲れやすい”
”もう少しスムーズに走りたい”という方におすすめです^^
②講師：たいぞートレーナー（コアジョグコーチ）
簡単に身体の調子を整えられる道具「ストレッチポール」。
今回はこのストレッチポールを使って
「骨盤＆胸郭矯正エクササイズ」をおこないます。
その後、軽いランニングで走りやすさを体感してもらいます。
体験された方々からは
「準備運動をしていないのに身体が軽い！」
「いつも走り始めに痛くなる股関節が痛くない！」
などの声をいただいています^^
「股関節周りが痛くなる」「痛くなる部位が片方に偏っている」
という方におすすめです。
③講師：高岡 尚司（裸足フルマラソン日本記録保持者）
1978年・熊本県出身
裸足フルマラソン 2時間45分39秒
ランニングコーチ
鍼灸マッサージ師
エフエイト Bodywork Lab キャプテン
”①筋活動量 ②接地時に受ける衝撃量”を改善することで、
経済的に走る「エコノミカル・ランニング」をお伝えします。
裸足最速ランナーの貴重なレッスンを、ぜひお楽しみに(^-^)
高岡さんの公式ブログはコチラ。
コアコンジョギングクラブ
http://corejog.jimdo.com/
コーチ＆事務局 たいぞー
corejog@yahoo.co.jp