ランと幸せの関係〜happy・幸せを探すあなたへ〜

みなさんは「ランと幸せの関係」について知っていますか？

「運動、特にマラソンをしている人、さらにマラソン大会で仮装して走っている人は、幸福度が共通して高い」

これは、世界的に有名な心理学者たちが、世界１６カ国を４年間をかけて巡り幸福度を高める鍵を研究した、あるドキュメンタリー映画で紹介されていた研究結果の１つです。

（『happy～幸せを探すあなたへ』
http://www.happyrevolution.net）

ランニングブームが叫ばれている昨今。

ランニングトレーナーをしている私も、
なぜここまでランニングがブームになってランナーが増え続けているのか、ずっと気になっていましたが

この映画を観て、その答えがわかった気がします。

ランニングで幸福感が増すメカニズムはこんな感じ↓

１．定期的に運動、特に有酸素運動（ラン、ジョギング、エアロビ）をする。

　↓

２．「幸福感」や「安らぎ」を与えてくれるセロトニン、ドーパミン、βエンドルフィンなどの脳内ホルモンが分泌されて、幸福感を感じる。


参加者みんながゴリラの仮装をして走るロンドン・ゴリラマラソンの参加者は、共通して幸福度が高いそう。

ちなみに、仮装して走ると幸福感が増す理由は謎です（笑）



他にも、幸福度が高い人の共通点は以下のようなものがあります。

１．「人のため」に何かをしている人
　　（ボランティア活動、募金、人へのプレゼント、など）

２．仕事に誇り（やりがい）を持っている人

３．人との繋がりが豊かな人
　　（特に仕事以外の交友関係）

４．日常にちょっとした変化（刺激）を入れている人
　　（ランニングコースをちょっと変えてみる、など）

これらが全てではありませんが、

ランナーが増えている要因のひとつではありそうですね。

話は少し変わって、
私も２年ほど前に『世界一幸せな国』と呼ばれるブータンに旅に行きました。

そこでブータンのオリンピック協会にいく機会があり、ブータンのスポーツ事情について色んな事がわかりました。

・ブータン人は純粋にスポーツをすることが好きだが、大会などで順位付けをしたりする事にはほとんど興味がない。
　だからオリンピックにあまり興味がない。

・ブータンの国技・アーチェリーは、的までの距離が脅威の100m。
　１日中やっていてもなかなか的に当たらないが、当たった時には祝いのダンスを１時間以上も踊って、敵・味方に関係なく皆んなでお祝いする。

私も実際にブータンの子供たちとサッカーをして遊びましたが、

時間や得点などは、気にせず１日中笑顔でボールを蹴り続けていました。

純粋にカラダを動かす事が好きなんだなぁと思いました。

順位や結果を追い求めることも大切だけど

まずは「スポーツそのものを楽しむ」という習慣が

ブータンの幸福度の高さに関係しているんだなと感じました。

ちなみにブータンで早朝ランをしていたら、野犬３匹に追いかけられました。
ブータンでの早朝ランはおすすめできません（笑）

他にも、100人位の人たちに幸せについての突撃インタビューを敢行。

「両親が私を生んでくれたことが僕の幸せです」という小学生の男の子。

「家族と友達の幸せが私の幸せです」という高校生の女の子。

「ダンスと音楽を聴くことが私の幸せね」と、西ブータンの田舎町の女性。

「遊ぶこと、特にアーチェリーをすることかな」とゾン（寺院）で働く男性。

ブータンの多くの人は日常の「当たり前のこと」に幸せを感じていることがわかりました。



東京オリンピックを２０２０年に控えている日本。
これから、さらにスポーツが盛んになっていくことでしょう。

特にランニングは、一人でも取り組みやすいスポーツ。

誰と競うわけでもなく
遅いからといって怒られるわけでもなく
カラダを動かすことを単純に楽しめるスポーツ。

幸せな皇居ランナーが、まだまだ増えていきそうですね♩