こんにちは ヽ(^0^)ノ YOKOです
今日はあいにくの雨もようですが お昼過ぎにはあがるみたい 
明日から GW と言う人もいるのかな～ 
土日は暑くなるほどのいい天気になりそうだから
休日を満喫したいですね ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
さて 骨盤矯正エクササイズ を 始めたと前回お知らせしましたが
今回は かなり 本気で取り組んでいます
エクササイズ だけではなく カロリーもチェックして
日々の体重変化 を きちんと記録するべく
【 カロリーカウンター 】 アプリを スマホにDLしました
身長・体重・生年月日・性別・日々の基本活動（デスクワークとか・・）
目標体重・減らす速度 などなどを入力すると 
な感じの画面に
（ お写真は全て拝借したダミーです 私の日記ではありませんyo ）
食品検索・店名検索・商品検索・バーコード検索などなど
検索項目が沢山あるので なかなかですね
下記は検索の例え・・
さらに
コンビニやスーパーで購入したものは バーコードを読み取るだけで
瞬時にカロリー表示してくれるので 便利です
ちなみに 私は 昨夜 缶ビール 
のバーコードを読み込みましたww
運動日記は ウィークデーは会社に行ったり、デスクワークしたり
歩いたり ウィークデーは割と同じ行動をすると思うので
一度入力したら これを必要な曜日にチェックを入れて
記録させておくことが出来るので 便利です
他に運動をした場合は 編集で 運動を追加し
休憩時間 （自動的に２４時間‐仕事活動時間-睡眠時間で計算されます） から減らします
睡眠時間を減らして調整することも出来ます
そして、入力が終わると
こんな感じで カロリー一覧が 見れます
グラフで体重の変化を見ることも出来ます
私は ゆっくりダイエットを選択し 体重・身長・年齢から
割り出された摂取カロリーは 1700
これを上回っても 運動カロ が 食事カロ より上回れば OK 
1日の目安カロリーに対して 現時点で摂取しているカロリーがひと目でわかる 
しかも ウィジェットから ワンタッチで 食事入力や 運動入力に行けるので
結構便利 
スマホにする前は 自分でノートにつけたり なにかと面倒だったけど
これなら 移動中とか 空いてる時間に記録できるので
なかなか よいかも 
詳細は 下記 QRコードも付いてました
http://android-walker.com/?p=5152
って ことで 今回は かなり真面目に 取り組んでいますyo
エクササイズ と カロリー記録 ３日 経過しましたが
今朝の体重測定では △0.7kg (*´σｰ｀)
目標は △4kg ＆ 引き締まりボディ～ (＃⌒∇⌒＃)ゞ
長～～ぃ道のりですが ま ボチボチ頑張ります (o^-')b