今日は久しぶりに予定のない週末～
9時起床～ 
掃除機かけて、子供たち 
にご飯上げて～ 
録画してたドラマみて・・・。
気がついたら夕方
いけない、いけない ( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
何かしないと、ぐ～たらな一日になるな～～
って、考えて。
なじみの店に オイルマッサージ を受けにいってきました ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
【アロマオイルマッサージ】Plaisir～プレジール～
とても若い女の方で、一人でお店を立ち上げました。
オープンしたてころに、たまたま立ち寄ったお店だったのですが
これが、とっても上手なんですよ 
しかも、時間があると、予定より長く施術してくれます。
（商売っ気がないのか？）
今日も 【至福の90分コース】をお願いしたのですが、たっぷり2時間はやってくださいました
ありがと～～～～～
でも、仕事ばかりの日々になっているらしく・・
とっても、お痩せになってました～～ (￣□￣;)!!
う・・・・、 うらやましいぃ・・・・
自然に痩せたってことで、とっても美しくなられていました。
「いやぁ～、私はなんだか太ってしまって～」
「隠れ肥満なんていわれちゃったいっ！！ （;´▽｀A`` 」
「う～ん、たしかに、、、、少し・・・・」
って、やっぱり・・・。
そりゃ、長くおせわになってるし、体マッサージしてるからわかるよね
コースが終了したにもかかわらず
「お腹も少し触りましょうか～」
お腹のお肉ちゃんを モミモミ してくれました。
彼女が言うには、
筋肉がかなりあるので、筋肉運動ではなく、有酸素運度をしたほうがいい
ってことでした。
ゆっくり時間をかけて、息を吐きながら脚の上げ下ろしをするだけで
太もも、お腹、背中に働きかけ、それだけでスッキリだそうです。
あとは、じたくでも、意識しながらマッサージすることもオススメされました。
やはり、コツコツと努力することは大事ですよね！
明日も時間たんまりあるし、
ウォーキング だね！(°∀°)b
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で、結局 ？
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月曜日は、短期集中3日コース、初日に行ってきます