食事改善ダイエットを始めて早1ヶ月が過ぎました。体重、体脂肪率共に少〜〜し上下しながらも減っているし、何よりバランス良く食べている事でなんだか自分に自信が！
お昼もお弁当持参したり、おやつ持参したりするのでコスパも良い！
そんなこんなでプラス筋トレも始めたのですが、、、、。まぁそんな3週間でどうにもなるわけが無いのですが、ある人に
『筋肉痛になってる？』と言われ、
ん！？全く。
すると
『足りて無いんだね。量が。』
との事。でも今以上やる時間もモチベも無い
私は前、前から気になっていた
タバタ式トレーニング
を取り入れてみようかとはじめました。
最低週4、1回4分でいいなんて！！！
こりゃあやらなきゃ損！
って事でやります。
人体実験！！
初日の体重、体脂肪率、お腹周り、腕、太もものサイズはこちら！！
これが何処まで変化するか楽しみ❤️
体重 45.4キロ
体脂肪率 25%
ウエスト 68センチ
太もも 44.5センチ
腕 25センチ
ぜーんぶさらけ出しちゃいました♪
あ、因みにベルラス始めた時の体重、体脂肪率は
体重 45.7キロ
体脂肪率 27.5%
体重はそこまで変化無いけど体脂肪だけ減ってる！！まさに筋肉だけが増えてる。って事！！
これこそ身体を騙してリバウンドしない身体を作る！！って事。
だったので1ヶ月ちょいでここまで。ゴイスー！！食事。って大切なのね♪
