今日の朝ごはん

今日の朝ごはんは

ヨーグルト

ロカボナッツ

五目煮

しらたきサラダ

ナッツなので脂質が多い〜

お昼と夕飯で脂質を抑えつつ、たんぱく質と取らなければ！

体重は平行線です…（ ;  ; ）