暖かく晴れた日が続く中…優ゎ、微熱が続いてぉりますぅ
気持ちを入れ換えて
じゃぁん
パドマアサナ第２段
チンムドラバージョン
→知恵の印の座
↓
昔はパドマが組めなくて
アルダパドマだったのですぅ
→半分だけ足を組んでましたぁ
ヒールをカツカツして歩いていた為…足首が固かったんですの
毎日、足首をほぐして完成しましたぁ
我ながら綺麗に組めてると感心
でもって、昨夜のカポタの左右逆バージョン
バランスも取れてきたかなぁ
次の課題ゎ…ラージャカポタかなぁ
立て膝でブリッジ…でもって顔が土踏まず…
腹筋も脛椎も鍛練だね
↓
後、４ポーズ位あるから…またまた小だしに
では、富士見台スタジオに行ってきます
