今日は外反母趾のためのインソールの型取りに行ってきました。
いつも履いている靴を持ってきた方がいいとのことだったので、これしか履けなくて色違いで買っておいたニューバランスのスニーカーを持っていきました。
もう売り切れになっていました
靴を預かって合わせてくれるようです。
参考に画像はお借りしていますが、こんな感じで型取りしました。
歩き始めに足指の付け根が痛いのですが、足裏の付け根付近が薄くなって痛みが出ているようです。
足の専門家のSNSも観ていると、ヒール👠も一因はあるみたいだけど、歩き方にも問題があるみたいです。
つま先の方に重心をかけすぎるのも良くないようなので、サンダルなどは避けて、履くならバックバンドがあるサンダルがいいかもしれません。
足の筋力も弱いみたいで、やはり大学病院の筋トレのプログラムを頑張る必要がありますね
自分に合ったインソールの靴を履いて歩き方も改善して少しづつ良くなるといいのですが。
それによって腰痛や膝痛も良くなるのではないか、と期待しています。
何はともあれ運動不足もあり、足に痛みがなくなればウォーキングも出来るし好循環になりますね。
今日は一段と暑かった🥵
私は頭や顔に汗をかきやすくて、帽子を脱いだら髪の毛がびっしょり💦でした
では
今夜も水分補給して穏やかに過ごせますように