「同一食品を食べ続けると痩せる」はウソ


ダイエット682日目
今日の体重44.2kg
開始から -25.9kg

■「同一食品を食べ続けると痩せる」はウソ

栄養バランスや精神的なストレスの蓄積に問題があるので、おすすめはできません。


■「カロリーの数字だけ気をつければ内容は何でもOK」はウソ

人間の身体はカロリーだけで機能しているわけではありませんし、栄養素にはそれぞれ必要な役割があります。

偏った内容でカロリーコントロールをすると、代謝もうまくいかなくなるため痩せにくい体質になります。

本来身体の機能として備わっているはずの代謝の働きも、食事内容による栄養バランスに影響されます。

規則正しい睡眠、食事は効率の良いダイエットと美容に欠かせないものなのです。

★ちゃこ's ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ★
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ①⇒ﾀﾞｲｴｯﾄ ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ②⇒ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ③⇒黒姫茶

「朝食はいくら食べても太らない」はウソ


ダイエット681日目
今日の体重44.2kg
開始から -25.9kg

■「朝食はいくら食べても太らない」はウソ

必要以上のカロリーをとればどんな時間帯でも肥満につながります。


■「夜食や間食はご法度」はウソ

肥満はトータルのカロリーが関係するのであって、時々夕食が遅くなるという程度では肥満につながりません。

確かに夜間は脂肪に変わりやすい傾向はありますが、胃腸の負担が少ない消化の良い内容を適量食べる分には、すぐに肥満につながることはありません。

間食も多すぎれば太りますが、必要なカロリーの範囲内であれば毎日食べても問題はないと言えます。

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ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ②⇒ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
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