那須高原カシュカシュの森
小さなコテージショップ
『Pastel Art Asli』
(ﾊﾟｽﾃﾙｱｰﾄｱｽﾘ)の
chakoです✧*。
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今月から通っている接骨院…
だいぶ股関節も良くなってきてます😉
接骨院の先生から
簡単なストレッチを教えて貰い～
朝と寝る前にやってます😆
そのストレッチに付加をかけて
工夫してみたりね😌
二足歩行の人間…
身体の負担になるんだよね～
先生も言ってました😳
かと言って～
寝てばかりもダメだね😅
ウォーキングも～
15分～30分🚶♀️
歩き過ぎるのも良くないよ☝️
なるほど🤔
もっと早く通えば良かった…っと
今日のインスタを見て思いました⬇️
小さな気付きが
改善へと導くのだなぁと😊
これをまだまだ放置していたら～
歩けなくなっていたかも😱
(ちょっとオーバーかな😅)
今暖かい時期にしっかり治そう❣️
と思う今日この頃です🍀
＊chako＊
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