うぉ～～ρ( ^ｏ^)b_♪♪

眠～い
でもスゴ～いなでしこカッコいい～
えっ～
今晩は男子～ 寝不足です…


スポーツはいいですねぇ～


自分どうだろう運動不足…
思いっきり運動したいが…
のちのちヤバいですよねぇ



まぁ～今のところ…ストレッチ、体操から
これが以外と…
手を伸ばすとイタタタタ…
足を伸ばすとイタタタタ…
情けないなぁ～





先日テレビでやっていた体操ストレッチ

足の指と手の指を一本一本挟み握手します
足をギュッと握ったり…逆をしたり…
足を反らしたり～握ったまま足首を回したり…やってみてるとすごく気持ち良いですよ


足先スッキリ軽くなりますよ