こんばんは
今日は ファスティングの回復期 初日です
ここからは 長ければ長いほうが良いという時期です
基本は
朝 ドリンクと EX
昼 食事
夕 ドリンクと EX
これを残っている間 続けていけるのがBEST
なんですが・・・
早速 私のめんどくさがりと言うか
適当っぷりが・・・
朝 のんびり寝ていたので
朝昼ほぼ兼用でになっちゃった
朝として ドリンクとEX ちょっとずつ
ちょっと後にすぐお昼だったので
EX １本食べてから
おかゆ 今日はたまごやねぎ 納豆入りの味付きです
うどん1/2を食べました。
とっても消化の良い物なので あっという間にお腹が空いてきます。
今日は 昨日より色々食べたので胃腸が動き出しましたね
ちょっとタール便じゃない？？って感じのがでました
やった～～
そして おでかけすると
食べたいが止まらなくって かなりストレス
で EXを食べて つまみぐい・・・
サーモン寿司 １貫
カステラ 二口
ストレスになるくらいなら ちょっと食べて満足しよう
っと自己責任ですから 食べちゃった
後悔はしてませんよ
夕食は ドリンクとEX
私は思った
準備期間の１日目と 回復期間が 一番つらい戦いだなって
私はちゃんと続けられるかな
明日からは １日食べてOKの１食を
しっかり満足できるような 食事内容にしようと思います。
そしたら 後になって あれもこれもってのが少なくなりそう
工夫が必要ですね
これも勉強だわ