また登場しちゃった
先日から 体のことを勉強している私
食べる物も大切だけど
食べる順番も 大切にしたいな
ファスティング インストラクターの
ゆかちゃんが とっても分かりやすく
為になる記事を書いてくれていたので
皆様にもシェアさせていただきます。
コピペしちゃいます
食べる順番が大切って一度は聞いたこと
あると、思います
なぜ…
↓↓↓↓↓↓↓
人の体は食べた物の順番にミルフィーユ
のように積み上げられていくんです
そして、口に入ったら、沢山の酵素を
使って消化していくんです。
くちからご飯たべる
↓↓↓↓
唾液の中のアミラーゼという酵素で
ご飯やでんぷんを分解する
口の中では、でんぷんしかとかせないの
↓↓↓↓
次に…
胃の中の、ペプシンという酵素で
蛋白質を分解する
↓↓↓↓
次に…
すい臓の中の、リパーゼという酵素で
脂肪を分解する
消化の悪い物を先に食べてしまうと…
(加工食品や、お肉etc.)
分解できるまで、ずつとお腹の中に
残るんです
だから少しでも体の負担を軽くする
為に…
消化に良いものから食べるといいんです
おすすめは
48º以下の生の物
↓↓
お野菜、フルーツ、お刺身、生肉etc.
だって酵素たっぷりだから
簡単に言うと…
コース料理
の食べる順番がパーフェクト
自分の体…少しでもいたわって
あげなくちゃねっ
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http://ameblo.jp/24-8898/entry-11888646331.html