連投になりますが…
昨日の蒸し暑さはなんなんだ！
10月も下旬に入るというのに
今日は更に上がって30度の予報
今朝はまだマシですが
昨日の午後は蒸し暑くて気持ち悪かったです
エアコンはもう掃除してブレーカーも落としたので
扇風機で過ごしました
夜は涼しい風が吹いてきたので真夏の暑さとは違いますが…
台風30号の影響だそうですね
今日は昼間は30度になるというのに
雨が降った後夜には一気に冷え込むそうです
天気予報士さんの説明で理屈は分かるんだけど
この寒暖差には驚きます
皆様も体調不良にお気をつけくださいね〜
10月から酒税が変わり発泡酒と第三のビールは値上がりし
ビールは値下げされましたね
主人はかなり寒い日以外は「まずビール！」でした
値下げ前だから発泡酒や第三のビールでしたよ
350ml入りの缶を一本飲んでから
焼酎の水割り(冬はお湯割り)を大きな焼酎グラスに一杯
…これが定番でした
以前書いたけど今年になって主人はかなり痩せました
クリニックの先生は糖尿病の薬の影響だろうと言うけど
最初はお腹がペコっと凹み
今では足も腕もガリガリです
先日受けた特定健診で心臓の位置まで変化していると言われました
(心臓の周りの肉が減ったから…)
それでも体調はどこも悪くなく普通に過ごしていますが
夏には食欲が落ちました
朝と昼とおやつは今まで通りだけど
夜のおかずを残すこともありました
前は息子と取り合うようにお代わりしていたのに…
(我が家は最初に少なめに皿に取り分け後は自分の腹具合で追加するやり方)
「すぐおなかいっぱいになる」と言うので
ビールを止めたら？と言いました
私はすごく喉が渇いた時しかビールは飲みません
それでも缶ビールだと2/3で充分
1/3は息子に飲んでもらいます
（生ビールは別ですけどね〜）
ビールって炭酸が入っていてお腹が膨れるんですよ
しかも年々主人は食べる速度が遅くなりました
昔は私も急がないとなくなっちゃうかと思うほどだったのに…
(お陰で食べるのが遅かった私も早くなってしまいました)
TVをぼぉ〜っと見ながらゆっくりおかずをつまんでビールを飲むから
食べる前にお腹が膨れてしまいます
息子にも言われて1日目はビールなし
でも翌日には無意識にビールを出して缶を開けていました
そこで先に私が焼酎グラスに氷を入れて渡すようにすると
やがてビールに手を出さなくなりました
するとおかずをたくさん食べるようになりましたよ
まだ太ってきたわけじゃないけど
ちゃんと食べるようになればひと安心
おかずもお代わりすることが増えました
朝はパンと少量の生野菜と卵半分にヨーグルトに果物
バランスはいいけど野菜は少ない
昼は麺類が多いから野菜は足すけどタンパク質はあまりない
おやつはもちろん糖質メインだから
夜のおかずをしっかり食べないとタンパク質や野菜は不足します
歳も歳だから昔のようにたくさん食べなくていいんだけど
栄養バランスは整えないとますます痩せてしまいます
（私は栄養バランスが崩れると太りますが…）
晩酌を止めたら一番いいんでしょうけどね
前ほどたくさん飲まないし
もうしばらくは飲みたい
…ってこれは私も同意見です
これからはビールは暑いとか喉が渇いてどうしても飲みたい時だけにします
毎月少し遠い業務スーパーにビールを買いに行っていたけど
（ここが一番安いから）
6缶パックなら近くで買ってもいい
ビールが少し安くなったのでいろんな銘柄を楽しむ事も出来るかな？
（私は味見だけで良いですけどね）
