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『顔ダンスで未来の顔が変わる！』
顔の土台から引き上げ、たるみを改善し、
若返りたい・綺麗になりたい人のための
表情筋トレーニング
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おはようございます。
顔ダンス講師の千秋です。
次男のインフルエンザが主人に。
そして私も。。。。。
先週末はインフルエンザでダウンしてました。
「健康」って有難い
改めて痛感しました。
そして
ウォーキング、ストレッチ、体操など
日ごろから身体を動かすことの大切さも実感。
体力作り、
54歳になるとひしひしと感じます。
2日間ほど
食べれない、しんどくてしゃべれない
となると
当然お顔の筋肉も衰えます。
特に口の周りの筋肉（口輪筋）
唇の周りをグルっと巻いているのが「口輪筋」
ここから放射線のように色々な筋肉がついています。
「口輪筋」が衰えてくると
そこにくっついている筋肉もゆるんできます。
回復してまず思ったのは。
何だか鼻の下伸びた？
口の締まりが悪い？
でした。。。。
すぐにトレーニングしたのが6番
『口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する』
①上の唇と下の唇を合わせて押し合う（10秒）
ぷーって発音しながら唇の内側の粘膜を
ピタっと合わせて上下左右360度から押し合う。
口角だけに力を入れすぎない。
唇を横に引いて押し合わない。
➁ほうれい線が伸びるように唇を前に出す（5秒）
③口の内側に唇を巻き込む（5秒）
上下の唇はつまようじ1本分くらい開ける
3日ぶりに顔ダンスのすべてのトレーニングを
して
気持ちいい～
顔がスッキリした！
って実感。
継続し続けるとそれが習慣になる。
習慣になるまで続けただけ。
いつもの習慣が当たり前のようにできる。
感謝です。
初節句に祖母が購入してくれたお雛様。
今は妹宅にあります。
オンラインレッスンのお知らせ
「老け顔改善！第一印象の顔を若くするレッスン」
・3月9日（木）10：30～12：00
・3月11日（土）10：30～12：00
・3月16日（木）10：30～12：00