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『顔ダンスで未来の顔が変わる！』
顔の土台から引き上げ、タルミを改善し、
若返りたい・綺麗になりたい人のための
表情筋トレーニング
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こんにちは。
顔ダンス講師の千秋です。
ミセスジャパン大阪大会では
14ｃｍのハイヒールを履いての
ウォーキングがあります。
公式シューズがまだ届いてないので、
お家での自主練のために買ったシューズ。
14cmのピンヒール。
履いてみて第一声は
「こここ恐ーーーーーーーい
」
今まで履いたことのない高さ
前のめりになった瞬間にこけてしまいます。
なので完全な後ろ重心。
膝が曲がると綺麗ではないので、
ピンと完全に伸ばす。
片足に体重を乗せ膝を伸ばした状態で
仙骨を前にグッと出すイメージで次の足を出す。
毎日片足で立つ練習を繰り返してます。
片足で立つには、
みぞおちの少し下を引き上げて
お臍が縦になるようにします。
引き上げる時に私が注意しているのが呼吸法。
浅い呼吸だと片足で立ったまま維持できません。
お菱（膣）呼吸で空気が下から上に上がる
イメージで深い呼吸をすると
片足立ちが維持できるのです。
腹式呼吸でも胸式呼吸でもなく
お菱（膣）呼吸。
すべて『らせん美』で習った事です。
片足立ちに慣れるように、
お料理する時もお皿を洗う時も
レジで待つ時も電車を待つ時も
腹腔を引き上げながら片足立ち。
イメージはフラミンゴ。
インコから
フラミンゴのように優雅に片足立ち
そして孔雀のように華やかに
最後は白鳥のように優雅に羽ばたけますように
がんばります！！！！！
昨日の女子ソフトボールの金メダル獲得
感動しました。
上野選手の素晴らしい活躍。
沢山の感動をありがとうございました。
ドキュメンタリーで見たのですが、
小6の時かな？
卒業文集に書いてた、
「努力は人を裏切らない」という言葉。
私も大好きで
しょっちゅう息子達に言ってます。
私自身も大会本番当日まで
精一杯努力します。
次回のclubhouseは
8月1日（日）朝9時～
メイクの先生がゲストにいらっしゃいます。
お肌のお手入れからメイクの裏技まで
教えていただけます。
詳細は横山有香先生のブログを
ご覧ください。
今日の有香先生とのインスタライブも
お役立ち情報満載でした。
ぜひルームに来てね～
