疲れたぁあぁ

　
昨日友達と久しぶりに
ゲーセン行った!!



ヤバイ!!!!!






メッチャ楽しい(ﾉ∀`)笑





気付いたら
朝の５時過ぎてたよね…
頭痛がヤバイ…




足も痛す(ρ∩<)





また体調不良にならないよう
気をつけます(ﾉД`)
調子乗ると体調不良に
なっちゃうからね…




今日ウォーキング♪
筋トレもしますよ～




今日の夕ご飯は
ヨーグルトだけにしよ♪
置き換えDiet☆




漢方も飲んでるから
体重はキープ(ﾟ3ﾟ)
けど減らないんすよね…
停滞期....？




いや,ウチがもっと本気で
Dietしてないからだ!!!!
本気でDietしてたら
とっくに体重減ってる!!





ウチもっと頑張ります!!
もう少しで生理だから
生理なったらDietは少し
休むけど,生理終わったら
痩せ期だから少しでも
体重落ちるように
今より頑張りまーす!!!




負けないぞ∩･ω･∩

痛い(ノ_・。)

今日ウォーキング

出来ない

急に悪い方の足が

痛み出して

出来なくなりました

ウォーキング

したかったよ～

はぁ…

本当に左足には毎回毎回

悩まされます

原因不明だから尚更

明日は天気が崩れるらしく

ウォーキングが出来ない

僕どうすれば

あ

天気が良くなれば良い

そう祈ります

そぅそぅ

半身浴したんだけど

見事にのぼせました

自分では大丈夫って

思ってたんだけど

立ち上がった瞬間に

めまい吐き気頭痛

参りました

今度からは普段より

何倍も気をつけて

半身浴したいと思います

おはっふ～ん♪

相変わらず寝れない私…

ダメダメだなぁ

生活リズムも戻さなきゃ

にゎ良くなぃ

昨日,お婆ちゃん家で

食べ過ぎたので今日ゎ

頑張って運動する

ウォーキング忘れずに

しないとね

筋トレやマッサージも

忘れずにね

ゎ今から半身浴を

しよ～と思う

昨日出来なかったから

朝から半身浴～

やらないよりは

って事ですよ

あと有酸素運動を全く

しないでする人～

良くないよ

筋トレしてから有酸素運動

脂肪が燃えやすくなって

痩せるみたい

あと有酸素運動で

ウォーキングゎ休みながら

行うのがベスト

更に燃えやすくなります

頑張って痩せよ

でも

体調にゎ気をつけます

近いから余計だよ

みんなも体調管理にゎ

気をつけてね

CHA*BLOG