福島友の家をお借りした。
朝から雨☔
雨音を聞きながらの椅子ヨガは、なかなか良い✨
友の家も板張りだから、床での動きも取り入れてみた。
雨の日は体がダル重だったり、ぼんやりしたり眠かったり
そんな体を少しずつ丁寧にほぐしていく。
無理せず、気持ち良く動かしていく。
だんだんと呼吸しやすくなってるのが分かる。
椅子ヨガをすると、無意識の時は呼吸浅いな私、といつも感じる。
それが椅子ヨガ終わった後は、深くゆったりした呼吸になってて、スッキリして♪
体も軽くなってる😆
ホントにヨガってすごい！
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