今日はフォーズマーケット２階クックラボでの開催。
来てくれた皆様、ありがとうございます
今日も皆様と一緒に、私も気持ち良い時間を過ごせました
コロナで、来てくれる生徒さんは減ったけど😥そんな中でも継続して来てくれる方たちがいるのは、ホントに嬉しい😆
感謝しかない
椅子ヨガは
こんな椅子でも
こんな椅子でもOK。
背もたれがない椅子でも、できる
背もたれがない椅子は倒れやすいから、そこだけ気をつければ大丈夫。
バスや電車で座れたら、そこでも椅子ヨガ
背中真っ直ぐを意識し、自分の呼吸に意識を向ける。そうして、自分の心身を整えていく。
この時期は少し歩いただけで、いろんな色が目に飛び込んでくる
これも元気の素