こんばんはー。
今週の運動。昨日と今日、朝からTTDで
ボディボード。昼ご飯食べてから
山道ウォーキング、坂道ウォーキング
うろちょろして、昨日14516、今日7202歩
いつもの、ウォーキングより頑張ったな
今まで、休みの日は2、3000歩しか
歩いてへんかったけど、これからは
最低7000歩は歩こうと決意しました！
ほんで、休みの日は夕方くらいに
お風呂入るから夜の有酸素運動とか
さけてたけど、これからは夜は体操とか
激しくない有酸素運動とかムリなく
体をとにかく動かそうと決意しました！
そして、さらにもうひとつ目標をたてました！
すいません。自分で見直したときように
撮りました
今日の体重102kg！
ふー💨戻らへんかった！
では！今から体操頑張りまーす